بوابة صيدا
نشرت المجلة الدولية Scientific Reports، الصادرة عن دار النشر العالمية Springer Nature والمصنّفة ضمن مجلات الربع الأول (Q1)، بحثًا جديدًا لمختبر علوم الحركة MOHAR في كلية الصحة العامة بعنوان:
Eccentric vs. Plyometric Training for Hamstring Health in Soccer: A Systematic Review and Meta-Analysis of Injury Prevention and Athletic Performance
"التدريب العضلي اللامركزي مقابل التدريب البليومتري للحفاظ على صحة العضلات الخلفية للفخذ لدى لاعبي كرة القدم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للوقاية من الإصابات وتحسين الأداء الرياضي"
هدفت الدراسة، التي أجراها الدكتور أحمد رفاعي سراج بالتعاون مع الباحثة جيهان علّاو، إلى تقييم فعالية نوعين من التدريب الرياضي: التدريب العضلي اللامركزي (Eccentric Training) والتدريب البليومتري (Plyometric Training) وتأثيرهما في الحدّ من إصابات العضلات الخلفية للفخذ وتحسين الأداء البدني لدى لاعبي كرة القدم.
واعتمد الباحثان على مراجعة منهجية شملت 54 تجربة عشوائية محكمة مع إجراء تحليل تلوي للنتائج، وتوصّلا إلى عدد من الاستنتاجات العلمية البارزة، أهمها:
انخفاض خطر إصابات العضلات الخلفية للفخذ بنسبة تقارب الـ 71 في المئة لدى اللاعبين الذين خضعوا لبرامج التدريب اللامركزي، ولا سيما تمرين Nordic Hamstring
فعالية التدريب البليومتري في تحسين سرعة الجري والقدرة على القفز والأداء العضلي الانفجاري
تحقيق البرامج التدريبية التي تجمع بين النوعين نتائج واعدة في تحسين الأداء الرياضي، مع إمكانية الاستفادة من التأثير الوقائي للتدريب اللامركزي
وتبرز أهمية هذه الدراسة في تقديم أدلة علمية تساعد اختصاصيي العلاج الفيزيائي والمدربين الرياضيين والعاملين في مجال الطب الرياضي على تطوير برامج تدريبية تستند إلى الأدلة العلمية، وتوازن بين الوقاية من الإصابات وتحسين الأداء الرياضي.
للاطلاع على الدراسة:
https://doi.org/10.1038/s41598-026-79351-y
تابع قناة بوابة صيدا على الواتساب